字号: 首页医药  2017-10-11 10:40 来源:新华网

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  潮州9月23日电 (陈启任陈瑜)中国陶瓷艺术大师林礼腾日前在广东潮州成功烧制出直径2.36米的瓷盘,突破了其此前保持的创制直径2.15米大瓷盘纪录。林礼腾23日向记者透露,他已经向有关方面呈交了《吉尼斯世界纪录》申报材料。  北京9月29日电 华彬LPGA中国精英赛今天进行了首轮比赛,在冯珊珊的带领下,共有5位中国内地球手进入前十,另外四人是潘艳红、杨涛丽、叶子琪和业余球手刘文博。  本报讯(记者李嘉瑞)昨天中午12点26分,丰台区园博园南路一处电力井内发生事故。4名工人下井维修时发生意外,4名工人坠井,造成3人死亡,1人受伤。目前,安监部门已经成立事故调查组,对此事故开展调查。  10月3日电 据美媒报道,美国在本财政年度的接纳移民计划基本完成。过去的12个月里虽然政治动荡,但美国行政当局要接纳8.5万名难民的计划只差5名就全部完成。,  成都商报记者 宦小淮  据悉,上述发放爱心补贴的无锡耀庭慈善基金会,由红豆集团董事局主席周耀庭、总裁周海江个人捐赠1000万元,于2015年3月正式成立。2016年9月18日,周耀庭和周海江再次向基金会各捐款500万元,使基金会规模扩大到2000万元,并且连续三年举行关爱当地百岁老人、老干部、老党员等公益活动。(完)  对于网友评论所反映的该加油站已经营十多年的问题,记者向鹤庆县外宣办工作人员求证时,对方回复不太清楚,今天只是停业查封,具体内容要等调查结束才知晓。,金蟾捕鱼电子游戏  美财政部当天在一份声明中表示,经与美国总统特朗普协商,财政部决定不对包括埃克森美孚公司在内的多家美国公司进行豁免,维持现有制裁,禁止美国公司在俄从事油气开采业务。,  从2013年12月30日,中共中央政治局决定成立中央全面深化改革领导小组,到今年的9月24日,深改小组成立已满整整1000天。  新华社杭州9月30日新媒体专电(记者马剑、吴帅帅)一段关于“杭州一楼盘开盘 抢房挤破门”的视频近日在互联网上传播,引发网友关注。有网友感慨于楼市的火热,也有网友质疑开发商有炒作之嫌。记者30日从杭州市萧山区住房和城乡建设局获悉,视频中的楼盘“龙湖?春江天玺”涉嫌无证卖房,已被责令限期整改。   现货黄金行情分析:日线图上金价再次测试日线级别5日均线压制,空仓者可轻仓再次沽空一次,4小时图上金价在测试下轨支撑后开始反弹,目前处于中轨以及众均线形成的压制附近,上方继续关注上轨压制即可,小时图上金价布林带有走平迹象,短线关注上下轨支撑压制即可。笔者陈执驰建议黄金依旧以高空为主,低多为辅;  9月23日电 据国家信访局网站消息,近期,国家信访局在门户网站上集中公布了民政部、人社部、国土部、卫生计生委等37家部委的依法分类处理信访诉求清单。  本报讯(记者李立峰 通讯员刘溉)因为听从了“电信公司工作人员”的电话指引,向“公安民警”拨打了报警电话,家住重庆市渝北区的林女士被骗2000余万元。近日,渝北区检察院以涉嫌诈骗罪对实施这起电信诈骗的王某依法批准逮捕。  北京9月23日电 综合消息:叙利亚军方22日宣布恢复对阿勒颇的攻势,而美国与俄罗斯协调叙利亚停火的磋商目前没有取得实质性进展。,  金陵晚报讯(通讯员 宁人社记者 钱建芬)退休人员关心的养老金调整有最新消息了。昨天记者从南京市人社局了解到,目前,南京全市退休人员基本养老金调整的相关实施工作已基本完成,调整后补发的养老金将在9月30日前发放到位。目前,一些退休人员已经拿到了今年上涨的养老金,还未拿到的也不要着急,这两三天内就会到位。从10月起,退休人员的养老金将按今年上涨后的养老金标准正常发放。  承德9月29日电 (记者 张帆)29日,由文化部艺术发展中心、承德市人民政府主办的中国?承德――刺玫瑰国际微电影节在承德高新区科技大厦正式启动。  9月23日电 公安部等六部门今日联合发布《关于防范和打击电信网络诈骗犯罪的通告》。《通告》明确,电信诈骗犯10月底前投案将从轻减轻处罚;《通告》还要求,各电信企业确保今年年底前电话实名率达到100%;各商业银行要严格落实“同一客户在同一商业银行开立借记卡原则上不得超过4张”等。  本报讯(记者 陈玺撼)日前,环保部、公安部和最高人民检察院决定对上海垃圾非法倾倒在苏州太湖西山岛和南通江心沙农场的两起案件进行联合挂牌督办。对此,昨天举行的上海市政府新闻发布会介绍了上海加强建筑垃圾监管的情况。。   报道称,11-13日,韩国军方每日派遣8-12架支奴干直升机运输推土机、挖掘机和平地机等兴建炮台所需的工程机械,12日出动12架支奴干,开足马力搬运整天。韩国军方表示,将尽早部署“萨德”以抗衡朝鲜核导威胁,建设基地所需物资明细和具体服役日程不便透露。

  刘女士今年45岁,一家三口,生活幸福,平日里生活也没有什么太大的烦心事,工作也非常高效,深得老板的赏识。她最大的爱好,就是晚上和小区里的姐妹们去跳跳广场舞,遛遛弯儿,聊聊天儿,回家再看会儿电视,困了就睡觉。用刘女士自己的话说,她睡眠可好了,沾枕就着,而且睡得可香了。

  刘女士平时喜欢关注养生类节目,看的养生书也不少,经常和朋友交流探讨养生话题,分享心得。最近,和她关系不错的姐妹里有两个人都生了重病,一个在家休养,一个住院2周仍不见好转。这两个人都是典型的“夜猫子”,晚上经常熬夜。于是,几位同龄的姐妹开始经常探讨“早睡早起”的话题,纷纷表示认识到了晚睡的危害和午睡的重要性。

  逐渐地,刘女士开始反思。自己虽然从不熬夜,但是每天睡觉都快11点了,因为单位是9点上班,她经常早上睡到7点半才起床。中午她也不困,没有午睡的习惯,一般都是和同事们聊聊天,散散步,或者自己看看书。之前没在意,现在她开始觉得,这些习惯都不好,担心自己睡眠不足,这样下去健康会出问题。

  于是,她开始强迫自己更改作息时间,中午饭后找个没人的地方眯一觉,晚上的活动也都取消了,吃完晚饭,看一会儿电视,8点多就去洗漱,不到9点就关灯躺在床上准备睡觉了。虽然并不困,但是为了“健康”着想,刘女士强迫自己放空大脑去睡觉。她算了算,自己现在每天能睡10个小时左右,肯定是“达标”了,希望自己能坚持下去。

  一开始的几天,刘女士有点不适应,比如午睡起来后下午反而觉得头昏昏沉沉的,晚上躺在床上辗转反侧好久才睡着,但她坚信这只是个过渡期,慢慢会好的。可是过了一段时间,她觉得自己入睡困难越来越严重,睡眠质量也大不如前,睡眠中容易醒,后半夜梦多,感觉整晚都睡不踏实,早上经常天不亮就醒了。另外,她觉得自己精神状况也比以前差了,白天经常犯困或者犯迷糊,做事打不起精神,注意力不集中。

  最近,刘女士的症状加重了,白天开始头疼。刘女士想,可能是最近工作忙,压力大。后来她和身边的姐妹说了自己身体上的不适,大家分析的结果使刘女士开始怀疑自己得了“神经衰弱”,这个“病”引起了自己的“失眠”。于是她到附近的医院就诊。

  案例揭秘

  无奈之中,她去求助了睡眠专科医生。医生在详细地询问了病情之后,告诉刘女士,她并不是真的“失眠”,而是自己的认知行为错误引起了自身节律的突然改变,影响了睡眠质量。目前暂时不用任何药物治疗,但是要在医生的指导下完成一系列的认知行为治疗。刘女士听说不用吃药很开心,但同时也有点担忧,自己这么重的病,不吃药能治好吗?

  接下来的一段时间,刘女士完成了医生给她开出的治疗方案,并且按照医生的指导重新调整了自己的作息。果然像医生所说,很快她的“病情”就得到了明显的缓解,晚上睡得像以前一样好,白天的那些症状也都消失了,整个人的精神状况都好起来了。

  专业解读

  每个人的睡眠和觉醒都是受很多因素调控的,其中一个重要的因素就是“生物钟”,具体说,是与睡眠直接相关的昼夜节律。自然情况下,白天觉醒的状态使人能够正常地工作,社交,从事各种活动;夜晚,随着光线的减弱和睡眠驱动力的增强,褪黑素等物质的释放增加,使人产生困意,自然进入睡眠状态。第二天再开始周而复始地循环。

  人的节律是相对稳定的,如果突然发生巨大的改变,像刘女士这样的“晚睡型人”,长期晚上23点到早上7点的睡眠,自己已经习惯和适应,没有任何不适,白天的精神状态等各方面都非常好。突然一下子把上床睡觉时间提前了两个多小时,不仅夜晚的睡眠时间增加了,白天还增补了午觉,这样她每天的总卧床时间和睡眠时间都被强迫增加了。另外,根据年龄和个体差异,每个人所需的睡眠时间也是不同的。睡眠的时间也并不是越多越好。像刘女士这种情况,表面上看,她的睡眠是多了,但其实她的睡眠效率是严重地降低了,睡眠质量也变差了。

  刘女士所出现的“失眠”症状,比如入睡困难、频繁觉醒、多梦、早醒,以及白天的各种不舒服,其实都是短时间内突然改变睡眠节律、打乱作息规律而引起的。经过医生的认知行为矫正,她很快恢复了以前的良好睡眠。

  揭秘人:

    马彦

  空军总医院睡眠医学中心医师

  哈佛大学医学院博士后研究员

  中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科主任医师孙书臣说:

  要评价睡眠质量好坏,一个重要标准就是白天你是否能够精神饱满,愉悦地生活和工作。每个人都有自己的睡眠节律和生物钟节律,它是由多年生活方式形成的。要合理健康地调整自己的生活节律,不要盲目改变它,只有这样才能获得一个健康的体魄。

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[责任编辑:安晶]
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